사람들은 익숙한 것을 유지하려는 경향이 있어 변화에 저항할 수 있다 프로차스카(Prochaska)와 디클레멘티(DiClemente)가 제안한 변화 단계 모델은 개인이 변화를 겪는 과정을 다섯 가지 단계로 나눈다.무관심 단계(Precontemplation): 변화의 필요성을 느끼지 못하는 단계. 문제를 인식하지 못하거나 변화를 원하지 않는다.관심 단계(Contemplation): 변화를 고려하기 시작하지만 아직 결정을 내리지 않은 단계. 장단점을 저울질하며 변화의 필요성을 느끼기 시작한다.준비 단계(Preparation): 변화를 실행할 준비를 하는 단계. 구체적인 계획을 세우고 변화를 위한 작은 행동을 시작한다.실행 단계(Action): 변화를 실제로 실행하는 단계. 새로운 행동을 실천하며 변화를 ..
